No miksi niitä superfoodeja pitää sitten popsia?
kaikkia kiinnostavat elintarvikkeet. Ne, joita välillä parjataan ja
välillä ylistetään. Miksi me käytämme superfoodeja päivittäin?
päättömästi hurahtaneita superfoodeihin. Sillä sana päättömästi
ei kuvaa hurahtamistamme. Se, miksi me käytämme superfoodeja, on
tarkan harkinnan, monen vuoden asioiden tutkimisen ja ehkä vähän
jopa (huonon) tuurin ansiota. Olemme olleet vakavasti kiinnostuneita
terveydestä ja ruokavaliosta kymmenisen vuotta. Kuitenkin poikien
allergiat (eli se huono tuuri) ajoivat meitä viimein ottamaan
kunnolla selvää vaihtoehdoista maitotuotteille, gluteeniviljoille ja kananmunille. Siitä se sitten pikkuhiljaa lähti, superfoodienkin
käyttäminen. Niin, eli miksi superfoodit? Eivätkö ne ole vain
Kiinasta raahattuja ilmastopäästöjä täynnä olevia
rahastusjekkuja?
Me yksinkertaisesti rakastamme
niiden makuja. Tiedättekö, esim. kookosmanna, mulperit,
kaakaomassa… eihän niitä voi vastustaa!
ruokavaliotamme. Niin, emme tietenkään söisi niitä vain maun
takia, vaan saamme niistä keholle tärkeitä ravinteita
tiivistetyssä muodossa. (Tavallisesta suomalaisesta ”kotiruuasta”
on hyvin vaikea saada nykyään riittävästi vitamiineja ja
hivenaineita.)
huomattavasti helpompia toteuttaa, kun syöntivaihtoehtoja oli
enemmän kuin ”perusimetysdieettiruokaa” syövillä. Gluteeniton, maidoton
ja munaton ruokavalio täydentyy mahtavasti superfoodeilla!
immuniteettiämme huomattavasti (yhtenä mahtavana esimerkkinä pakurikääpä).
Kipeydet ovat vähintäänkin puolittuneet vuositasolla. Oikeasti.
irrottautuani koin superfoodit tärkeänä piristäjänä arjessani.
Esimerkiksi raakasuklaa piristää, mutta ei aiheuta kofeiinin
kaltaisia vieroitusoireita tai vakavia addiktioita (ainakaan
minulle). Sitä siis voi nauttia silloin, kun tarvitsee aivoihin ja kehoon lisää positiivisia kierroksia, mutta ei ”kofeiiniaivosumua”.
epätasapainoja voi korjata superfoodien avulla. Itselleni tärkein
superfood on ollut kookosöljy, joka on tiettyjen ravintolisien
lisäksi ollut tukemassa kilpirauhaseni normaalia toimintaa.
hyötyä myös muissa arjen toimissa kuin syömisessä. Kookosöljyllä
voi pestä meikit, käyttää kuorintavoiteen pohjana ja
kosteusvoiteena ja vaikka kiillottaa kylppärin kaakelit (kyllä, itse siis teemme juuri näitä juttuja).
panostaa laatuun. Luonnonmukaisesti tuotettu (luomu) on hyvä
lähtökohta, mutta jos haluaa varmistua, että tuotteessa on kaikki
ravinteet tallella, niin on hyvä juttu, että tuote on myös raaka. Toinen
asia mikä on hyvä huomioida, että kaikkia superfoodeja ei
välttämättä kannata sellaisenaan popsisia suoraan pussista.
Pähkinät ja siemenet (kuten esim. chia) on syytä liottaa ennen
käyttöä. Chiasiemenet kannattaa lisäksi vielä murskata, jotta niiden
ravinteiden imeyteyminen on ylipäänsä mahdollista!
löytyy omaan ruokavalioon panostamiseen, niin siinä tapauksessa
suosittelemme! Olemme vuosien aikana vertailleet eri superfoodien
ostopaikkoja, ja 95 prosenttisesti olemme kaikki superfoodimme ostaneet
viimeisen viiden vuoden aikana Foodinilta.
Foodinin tuotteita saa verkkokaupasta (foodin.fi) sekä
luontaistuotemyymälöistä (esim. Life).
Helposti kivaa arkeen: päiväbileet
Huhtikuussa Kaksplussan verkostobloggaajat jakavat omat vinkkinsä päiviin, joina ”ei ole mitään tekemistä”. Aina ei tarvitse lähteä sadan kilometrin päähän uusimpaan huvipuistomestaan tai käyttää rahapussin sisältöä, jotta arjesta saa mielikuvituksellisen – seuraa kaksplussan Facebook-sivua ja poimi ideat talteen!
Eilen Tanja kirjoitteli kotitöiden tekemisestä lasten kanssa. Tänään minä kirjoitan päiväbileistä.
Meillä musiikki kuuluu arkipäiviin. Kaikilla meidän perheenjäsenillä on omanlaisensa musiikkimaut, ja kuuntelemmekin musiikkia niin autossa, kotona kuin harrastuksissamme (kaksi meistä käy myös itse musisoimassa). Toki välillä olemme myös ilman musiikkia. Tänään kuitenkin kerron yhdestä minun ja lasten ajanviettotavastamme kotona – nimittäin päiväbileistä. Siis ihan ilmaisista sellaisista.
Päiväbileet meinaavat meillä sitä, että ”kun ei ole mitään tekemistä”, laitamme spotifyn pyörimään ja valkkaamme vuorotellen musiikkia. Yleensä soittolista kuulostaa tältä: Hertan Maailma, Scooter, Fröbelin Palikat, Antti Tuisku, Hevisaurus, Eminem,… Eli joo, kaikki tanssittava käy! Ja melkein kaikesta musiikistahan saa tanssittavaa, hehe. Sitten vaan pyllyt pyörimään 😀 Meillä jorataan, hiphopataan, liidellään, pyörähdellään… Sylikkäin, käsikkäin ja erikseen. Ja niin kauan, että hiki virtaa ja sitä muutakin virtaa riittää. Meillä ei ujostella, vaan annetaan palaa 🙂 Vapauttavaa ja ihanaa.
Välillä, jos haluamme oikeasti panostaa (mutta edelleen ilman rahaa), kiinnitämme kattoon discopallon ja kaivamme discopussin esiin. Discopussi on meillä pussi, josta löytyy vermeitä, joilla voi ehostaa itseään bileitä varten. Eli vanhoja kelloja, hiuspompuloita, pantoja, käsikoruja, vöitä… Jos välipala-aika koittaa kesken discon, syötäväksi voidaan vaikka lohkoa yhdessä lauteselle vihannekset ja pähkinät. Näillä toimenpiteillä päästään jo taso kakkoselle päiväbileiden osalta. (Mutta se taso yksikin on jo riittävän hauska.)
Voin kertoa, että meillä päiväbileet ovat topvitosessa silloin, kun lapsilta kysytään, että mitä tehtäisiin.
Seuraavaksi Ullalla on asiaa pussista, josta ei ehkä löydy koruja ja kelloja, vaan loruja ja lauluja.p.s. Blogin uusilla facebook-sivuilla on käynnissä vielä muutaman päivän Lapsimessulippuarvonta – sinne siis rynnikää, jos mieli tekisi lippuja, mutta sellaisia ei vielä taskusta löydy 🙂