Tässä tekstissä kerron teille, miltä minun rasvahappokoostumukseni näyttää, miten sitä voi mitata ja mitä tulosten jälkeen voi tehdä, jos tulokset ovat epätasapainoiset. Aihe on supermielenkiintoinen varmasti kaikkien teidän muidenkin terveydestä kiinnostuneiden mielestä! Aihehan koskettaa ihan jokaista, sillä ihan jokainen syö jotakin, ja kaikki syömämme ruuat vaikuttavat kehon rasvahappokoostumukseen. Rasvahappokoostumus taas kertoo siitä, miten hyvin keho toimii. Ehkäpä tämä testaus menee kastiin ”hifistely” ja ”biohakkerointi”, mutta sen jälkeen, kun sain tulokset käsiini, olin sitä mieltä, että todellakin jokaisen kannattaisi tämä testi tehdä, sillä sieltä saattaa paljastua joku yllätys, jota ei todellakaan osannut odottaa… (Tai sitten voi ainakin olla testin jälkeen tosi onnellinen siitä, että kaikki on kunnossa tämän suhteen, jos mitään yllättävää ei löydy)

Rasvahappokoostumuksen mittaaminen tuli puheeksi ystäväni kanssa, joka toimii Zinzinon edustajana. Teimme blogiyhteistyödiilin: sain käyttööni testin, neljäksi kuukaudeksi Zinzinon tuotteita, ja uuden testin tuon jakson jälkeen tehtäväksi. Lupasin kirjoittaa pari rehellistä blogitekstiä kokeilusta – joten tässä ensimmäinen, puolivälissä Zinzinon testailua!

Mikä on Zinzino?

Zinzino ei ollut minulle ennen tätä yhteistyötä kovinkaan tuttu. Mieheni oli noin vuosi sitten tehnyt samaisen rasvahappokoostumustestin, mutta siinä olikin kaikki meidän perheen tiedoista Zinzinon osalta. Zinzino on vuonna 2007 perustettu ruotsalainen suoramyyntiyhtiö, joka kertoo myyvänsä tuotteita keskittyen terveyteen, laatuun ja ympäristöön. Valikoimassa on mm. ravintolisiä, ihonhoitotuotteita ja kahvituotteita. Ehdottomasti Zinzinon johtavat tuotteet ovat ko. rasvahappotesti sekä BalanceOil, tuotteet, joita minä pääsin nyt testaamaan. Näiden lisäksi sain ravintolisistä kokeiluun Viva- ja Xtend-nimiset ravintolisät.

Olen todella tarkka yhteistöistäni, ja ystäväni saikin aikamoisen kysymysriepotuksen koskien Zinzinoa, ennen kuin uskalsin aloittaa yhteistyön. En kuitankaan havainnut mitään epäilyttävää, likaista, epäammattimaista tai muutakaan kummallista, vaan päinvastoin. Niin, VAIKKA Zinzino on suoramyyntiyritys, en havainnut mitään negatiivista, – sehän pitää suomalaisille suunnatussa tekstissä kertoa, jotta he haluavat jatkaa tekstin lukemista, eikö? 😀

Zinzinon tärkeänä myyntivalttina on laatu: Zinzino kertoo tarjoavansa laatuluokkansa parhaita, korkeatasoisimpia ja räätälöityjä tuotteita, jotka perustuvat uusimpaan farmakologiseen ravintotieteeseen, jossa ruuan aktiivisia ravintoainesosia käytetään taistelemaan modernin elämäntavan tuomaa epätasapainoa vastaan.

Oma näkemykseni Zinzinosta on se, että kaikki tuotteet ja terveysväittämät on perusteltu oikein hyvin. Zinzino vaikuttaa luotettavalta ja laadukkaalta.

Testatut tuotteet

Ennen kuin aloitin syömään mitään Zinzinon tuotteita, tein BalanceTestin. BalanceTest on kotona itse otettava kuivaveritesti, joka helpoimmillaan on tehtävissä noin minuutissa, tai allekin. Tämä kohta oli minulle vaikein tästä yhteistyöstä, joten tsemppaamiseen ja jännittämiseen meni minulla aika monta minuuttia ennen pistosta. 😀 Selviydyin kuitenkin, kun mies sen teki ja pidin silmät kiinni, hah. Voi kuitenkin olla, että muille sormen päästä puristettavan veritipan ottaminen on hieman iisimpi juttu kuin minulle. 😀 Imupaperi, jolle veritippa on tipautettu, lähetetään sitten nimettömänä Oslon tiedepuistossa sijaitsevaan Vitas-laboratorioon, joka analysoi veren koostumuksen 98% tarkkuudella. Testissä mitataan 11 eri rasvahapon pitoisuutta veressä sekä omega3- ja omega6- rasvahappojen suhdetta elimistössä. Testitulokset saa luettua sähköpostiin tulevan koodin avulla 20 päivän päästä niiden laboratioon saapumisesta. Sen verran biohakkeria minussa on, että nämä tiedot omasta kehostani TODELLA alkoivat kiinnostaa minua verenvuodatuksen jälkeen! Kerron myöhemmin tekstissä omat tulokseni.

Kun testi on tehty, on aika alkaa nauttimaan (tai ”nauttimaan”, haha) BalanceOilia oman painon mukaan mitattuna. Zinzino kertoo BalanceOilin olevan luonnollinen ravintolisä, joka kasvattaa omega-3 rasvahappotasoja elimistössä ja auttaa saavuttamaan omega 6 ja omega 3 -rasvahappojen tasapainon (eli auttaa juurikin huonojen tulosten tasapainoistumisessa). BalanceOil sisältää luonnonvaraisten kalojen öljyjä ja erityisen polyfenolipitoista oliiviöljyä. Makuvaihtoehtoja on kolme: sitruuna, vanilja ja appelsiini-sitruuna-minttu. Minä sain näitä kaikkia makuja testailuun. Itse en tykästynyt öljyjen makuihin, mutta ovat ne tietenkin parempia kuin maustattomat kalaöljyt, joita olen maistanut. En saa ilman irvistystä alas mitään öljyä, joten olen laittanut salaatinkastikkeeksi salaattiin sopivia makuja (erityisesti sitruuna toimii siinä hyvin!), ja siten olen päivittäin saanut öljyt kaikista helpoimmin alas 🙂

Viva on luonnollinen ravintolisä, joka sisältää mm. viittä B-vitamiinia, jodia, C-vitamiinia sekä affron-uutetta. Vivan ainesosat voivat auttaa unen laadun paranemiseen, lievittämään henkistä uupumusta ja väsymystä. Viva voi myös lievittää tavallista stressiä sekä auttaa lisämään myönteistä mielialaa.

Xtendiä kuvaillaan Zinzinon nettisivuilla markkinoiden edistyneimmäksi ravintolisäksi. Se sisältää 23 tärkeää vitamiinia ja hivenainetta sekä laajan valikoiman fytoravinteita (kasvien tuottamat luonnolliset kemikaalit ja ravintoaineet) ja immuunijärjestelmää tukevaa Wellmunea, hiivasta saatavaa 1,3/1,6-beetaglukaania. Xtendin kerrotaan tuovan tasapainoa kehoon. Tärkeimpinä hyötyinä Xtendiä käyttäessä voi huomata energiatason nousun, luuston ja nivelien vahvistumisen ja immuunipuolusjärjestelmän toiminnan tehostumisen.

Minun tulokseni

En oikein osannut odottaa mitään tiettyä tulosta rasvahappotestistäni. Ehkä ajattelin, että huonoin mahdollinen se ei voi olla, sillä kuitenkin suht järkevästi pyrin syömään. Toki syön täysin fiiliksen, mieltymysten ja mahdollisuuksien mukaan. Eli en missään nimessä laske makroja, ravinteita, kaloreita tms. Ja ne kalaöljyt ja ravintolisät… niin, ne olivat majailleet pääosin siellä ravintolisäkaapissa kotona. Kääk, se oli aika raju asia tajuta. Meillä mies siis on äärimmäisen tarkka siitä, mitä ravintolisiä meillä syödään, mutta minä en viime vuosina kovinkaan tehokkaasti niitä ollut syönyt. Joten oikeastaan kaikki tulokset, mitä testistä sain, oli ruuan kautta saatuja 😀

Noniin, mutta tuloksiin. Niin hirveää kuin asia olikin nähdä, oli minun tulokseni rasvahappokoostumuksen suhteen unbalanced eli epätasapainossa. Hurjan kuuloista! Mutta onneksi sekä raportti että analysointi ystäväni kanssa hieman auttoivat hälventämään pelkojani kehoni täydestä toimimattomuudesta. Faktahan on, että melkein kaikilla tuo epätasapainoisuus löytyy! Siis ihan totta! Kehon rasvahappokoostumukseen ei todellakaan olla kiinnitetty tarpeeksi huomiota, ei yksilö- eikä yhteisötasoilla, oli sitten ympäristö mikä tahansa. Monet eri asiat vaikuttavat siihen, että rasvahappotasapaino on vaikea löytää. Täydellinen tasapaino on tietenkin mahdollista löytää kehoonsa tarkan ruuan mittaamisen, analysoinnin ja asiaan omistautumisen kautta, siihen ei Zinzinoja tarvita. Yleistä kuitenkin on, että elämässä on aina vähän muutakin kuin rasvahappotasojen miettimistä. Siksi Zinzinon koostumukseltaan tarkkaan suunnitellut, laadukkaat öljyt voivat oikeasti olla pelastus tuohon tasapainotteluun! Vielä minä en tiedä, miten käy minun rasvahappokoostumukselleni, sillä lopputestiä neljän kuukauden kokeiluajasta en ole vielä tehnyt. Hyvin monilla testitulokset paranevat huikeasti, mutta on tietenkin yksilöitä, joilla muutokset eivät ole niin selkeitä. Mielenkiinnolla jään odottamaan, että miten minun käy. Syömisiäni minä en tule muuttamaan nyt tämän neljän kuukauden aikana, jotta öljyn vaikutus testin tuloksiin olisi mahdollisimman selvä!

Tulokset, jotka Zinzino minulle lähetti, olivat kymmenen sivua pitkät! Eli pelkkä ”tasapainoinen” tai ”ei-tasapainoinen” eivät missään nimessä ole ainoat termit, mitä testistä jää käteen. Kuten jo aiemmin kerroin, testi mittaa tosi tarkasti eri asioita, ja niistä kaikista on omat analyysinsä testissä tarkkojen tutkimustulosten ja lähdeviitteiden kera. Analyysin lopussa on myös ehdotuksia parempaan, juuri minulle suunnattuun, ruokailuun. Eli siinä ehdotetaan, että mitä ruoka-aineita voisi olla hyvä syödä vähemmän ja mitä enemmän, jotta saisin parannettua epätasapainotilan. Ja tietenkin Zinzinon BalanceOil, sehän on se tärkeä juttu, mitä testi näytti minulle suosittelevan, sillä se ja ruokavalio yhdessä olisivat paras yhdistelmä tasapainoon!

Kun juttelin ystäväni kanssa tuloksista, tuli mieleemme myös mahdollisuus siihen, että tämä elämäntilanteeni on saattanut vaikuttaa (lievään) epätasapainotilaan merkitsevästi (ei siis pelkkä ruokavalio vain). Esimerkiksi imetys, jota on nyt jatkunut jo 2v4kk. Ja sitä ennen raskaus. Ja sitä ennen imetys. Ja sitä ennen raskaus. Ja sitä ennen imetys. Ja sitä ennen raskaus… Ja minä kun olen aika huonosti lisäillyt raskauksien ja imetysten aikaan syömiäni ravintolisiä (jos siis ylipäätään muistanut syödä niitä ollenkaan), joten ei ihme, että keho jollakin tavalla kertoo tästä. Niin, lapsiperhearjessa ja väsyneenä on ollut tosi vaikeaa muistaa syödä vitamiineja ja muitakin ravintolisiä riittävästi. Vaikka silloin juuri niihin pitäisi panostaa, jos joskus! Kuitenkin tämän testijakson ajan olen tsempannut, ja vain muutamina päivinä olen ollut ottamatta öljyä, Vivaa ja Xtendiä.

Rehelliset käyttäjäkokemukseni – mitä eroa olen huomannut?

Tässä on nyt pari kuukautta takana testijaksoa, ja olen hyvin kriittisellä silmällä katsonut ja tunnustellut, että onko mitään vaikutuksia ollut tuotteiden käytön jälkeen. Ja onhan niitä ollut! Minulle sanottiin Zinzinolta, että jos ei ole mitään vaikutuksia havainnut, niin sitten kirjoitat niin. Ei tarvitse minun nyt kuitenkaan niin kirjoittaa. Nostan tähän muutamia muutoksia:

Ensimmäiset päivät: Näiden aikana hikoilin ihan hirveästi. Siis ihan hirveästi. Ties mitä kaikkea sieltä kehosta alkoi poistumaan…?

Kuukauden käytön jälkeen: Huomasin, että ennen tosi kuivat huuleni olivat pehmentyneet huomattavasti.

Puolentoista kuukauden käytön jälkeen: Huomasin, että toisessa polvessani, jossa on jo monen vuoden ajan ollut ajoittaista kolottavaa särkyä, ei ollut ollut sitä pariin viikkoon – eikä sen jälkeenkään enää.

Kahden kuukauden käytön jälkeen: Kynteni ovat vahvemmat (eivät lohkeile niin paljon), hiukseni kiiltävät enemmän (hiuksista olen saanut kehuja, niitä en itse olisi huomannut) ja ihoni on hieman tasaisemman värinen.

Tällaiset ovat esimerkkejä niistä huomioista, joita olen tehnyt. Ja siis koska olen kriittinen, niin tietenkin VOI olla, että kaikki syyt tai osa syistä voi johtua siitä, että olen saanut nukuttua hieman paremmin (kuopus on hieman rauhoittunut yöllä) ja koska on ollut kesä ja aurinko ja kaikki. Mutta aika varma olen, että edes osa näistä muutoksista on kiitos Zinzinon tuotteiden. Ja lisäksi, ei ole ainakaan fyysisen ja henkisen jaksamisen suhteen ollut mitään huonoa sanottavaa Zinzinon tuotteiden käytön aikana – uumoilen, että näihin molempiin olen saanut myös hieman buustia ravintolisistä! Sitä kehon rasvahappokoostumuksen toista osaa odotellessa… Kirjoitan siitä teillekin ja kerron toki, mitä uutta muutosta on tapahtunut, jos on tapahtunut, seuraavien kahden kuukauden aikana!

Tällä hetkellä fiilis näistä tuotteista ja tästä brändistä on oikein hyvä ja voisin suositella kaikille! Luulen, että jokaisen olisi hyvä edes tietää oma rasvahappokoostumuksensa -ja päättää sen jälkeen, että millä keinoin alkaa sitä parantamaan, jos siihen on tarvetta. Jos valitsee Zinzinon, niin saa ainakin helpon ratkaisun, sillä Zinzinolla on sellaisia diilejä, että asiakkaan ei tarvitse muistaa kauppareissulta öljypurkkia kotiin ostaa, vaan saat halutessasi suuremmat määrät öljyjä kotiin kerralla, ja säännöllisesti. Ja jos mietin Vivaa ja Xtendiä, niin perustyypille, joka tahtoo ravintolisien hyötyjä oikeasti elämään, mutta ei jaksa omistaa sataa purkkia keittiön kaapissa ja hifistellä niiden kanssa, voisi näistä Zinzinon ravintolisistä olla suurtakin iloa!

Oletko koskaan kuullut Zinzinosta? Oletko sinä käyttänyt Zinzinon tuotteita? Onko sinulla kysyttävää Zinzinosta? Tahdotko tietää tarkemmin jotakin tuloksiini liittyen?

// Emmi

Tekstissä on tietoja Zinzinon nettisivuilta.

Kirjoittelin uskomuksista tekstin viime viikolla. Jos et lukenut sitä, niin nyt ehdottomasti kannattaa lukea: Kolme tarinaa, joista sinäkin vaikutut. Nyt jatkan aiheen parissa. Ennen tätä tekstiä kannattaa tosiaan lukea tuo alustus sekä ottaa viereesi jo tässä vaiheessa puhdasta paperia ja toimiva kynä 🙂 Tästä tekstistä saat käytännön vinkkejä omien uskomustesi purkuun. Tai ainakin pääset konkreettisesti miettimään, että minkälaisten asioiden suhteen sinulla saattaa olla uskomuksia.

Negatiiviset uskomukset voivat olla esteitä ihmisen mielessä. Positiiviset uskomukset taas voivat antaa voimia arkeen. Ennen kuin uskomuksesta tulee uskomus, se on ennakkokäsitys jostakin asiasta. Jos uskomus lujittuu entisestään, se voi sujahtaa ihmisen mielessä kategoriaan ”totta”. Nämä rajat ovat kuitenkin melko häilyviä, mutta silti suuntaa antavia.

Positiiviset uskomukset

Ihan ensin voisit miettiä, mikä tai mitkä ovat sinun omia ”aforismeja/sinua kannattelevia lauseita/asioita, joihin sinä uskot”? Näitä voisi kutsua positiivisiksi uskomuksiksi. Toivottavasti sinäkin löydät näitä mielestäsi! Positiiviset uskomukset ovat hyvää tuottavia ja usein toivon apulaisia arjessa.

Minulla on kaksi selkeäää positiivista uskomusta: ”Rakkaus kannattelee” ja ”Universumi tietää”.

”Rakkaus kannattelee” tarkoittaa minulle sitä kaikkea elämän voimaa, mikä täällä vallitsee. Uskon rakkauteen ja sen mahtavaan voimaan. Uskon, että se vie todella pitkälle, kunhan vain antaa sille mahdollisuuden. Uskon, että rakkautta kannattaisi käyttää maailmassa paljon enemmän. Rakkaus on merkinnyt minulle myös sitä, että voin vaikeina hetkinä ajatella olevani rakastavassa kannattelussa. Tiedän, että minua rakastetaan ja kun minä rakastan sekä näytän rakkauteni vilpittömästi, hyvän kiertokulku on valmis. Rakkautta voi löytää yllättävistä paikoista, ja toisaalta, rakkauden olisi hyvä päästä myös niihin haastavimpiinkin paikkoihin. Tämän eteen minä itse teen töitä edelleen. Hetkinä, jolloin joku muu tunne kuin rakkaus on ottamassa ylivaltaa, pyrin tekemään enemmän tilaa rakkaudelle.

”Universumi tietää” tarkoittaa minulle sitä, että voin luottaa maailmakaikkeuteen täysin. Kunhan minä elän omien arvojeni mukaisesti, universumi antaa sitä, mitä tarvitsen. Pyrin suhtautumaan kaikkeen lähtökohtaisesti kiitollisena. Haluan uskoa siihen, mitä NLP:ssäkin korostetaan, että universumin tavaratalo on auki 24/7. Sieltä voi shoppailla kaikenlaista 😉 Universumi antaa minulle sellaisia asioita, joita juuri minulle on tarkoitettu annettavan, tietenkin oman toimintani seurauksena. Tämän uskomukseni avulla voin luottaa maailmaan paremmin kuin ilman tätä uskomustani voisin. Vaikka huonoja asioita tapahtuisi, niin universumilla on joku tarkoitus niille.

Tässä minun esimerkkini. Mitkä ovat sinun positiiviset uskomuksesi? Voit kirjoittaa ne ylös pohtimisen jälkeen!

Negatiiviset uskomukset

Negatiiviset uskomukset, joista kannattaa pyrkiä eroon, ovat sellaisia, jotka eivät enää anna mitään positiivista elämääsi. Uskomukset syntyvät yleensä joko kriittisissä tilanteissa, toistuvissa tilanteissa tai sosialistumalla. Kuitenkin niin, että sama tilanne (esimerkiksi perheessä sisaruksien kohdalla koettuna) voi tuottaa toiselle uskomuksen ja toiselle ei. Yleensä myös uskomuksen ympärille syntyy uskomusta vahvistava vaikutuskehä, kun ihmisen mielessä oleva uskomus suuntaa ihmisen havaintoja, huomiota ja fokusta tietynlaisesti ja näiden jälkeen ihminen tekee uskomusta vahvistavan tulkinnan. Tulkinnan avulla ihminen sitten toimii tietyllä tavalla, tietenkin vahvistaen uskomusta entisestään. Vahvistuneen uskomuksen kautta sitten havainnot, huomio ja fokus ovatkin taas vahvempia tukemaan uskomusta jne.

Joillakin on niin vahvoja ja tiukassa pysyviä uskomuksia, että ne todella vaikeuttavat esimerkiksi parisuhteen löytymistä, terveellisten elämäntapojen noudattamista, sopivan työpaikan saamista jne.

Nyt jos sinulle ei ole tullut mieleen mitään tiettyä (negatiiivista) uskomusta, voit tehdä seuraavan tehtävän. Täydennä lause intuitiiviseti, niin kuin se ensimmäisenä mieleesi tulee, täysin rehellisesti itsellesi! Älä todellakaan mieti, että mitä niihin ”kuuluisi” kirjoittaa, muuten tämä tehtävä ei toimi ollenkaan. Tarkastellaan tehtävän jälkeen vastauksiasi vasta. Ensin keskitytään tehtäväntekoon.

Kirjoita siis lapulle seuraavat lauseet ja niihin omat täydennyksesi:

Oppiminen on…

Rakkaus on…

Saan levätä kun…

Ihmiset ovat…

Raha on…

Tunteiden ilmaiseminen tarkoittaa…

Riitely on…

Läheisyys on…

Aikuisuuteen kuuluu…

Laiskuus on…

Työ on tehty hyvin kun…

Jos myöhästyy…

Naiset ovat…

Miehet ovat…

Voin olla onnellinen, koska…

No niin, onko kaikki kohdat täytetty? Toivottavasti sinulla ei kestänyt tehtävän tekoon kauaa ja annoit suorat nopeat vastaukset niihin juuri niin kuin ne ensimmäisenä mieleesi tuli. Voit siirtyä niiden tarkasteluun. Löytyykö listasta joitakin uskomuksia?

Ennen kuin perehdyt yhteen löydettyyn uskomukseen kerrallaan, on hyvä tajuta, että mitkä ovat oikeasti uskomuksia ja mitkä eivät. Tätä voit tarkastella miettien, että mitkä ovat ns. absoluuttisia totuuksia. Ovatko sellaisia esimerkiksi hengittäminen, syntyminen, kuoleminen, auringon paistaminen päivittäin jossakin päin maailmaa…? Kun alat listaamaan (ainakin mielessäsi) mielestäsi absoluuttisia totuuksia, saatat huomata, että sellaisia on oikeastaan aika vähän. Onko siis suurin osa ajattelustasi uskomuksia, ei totuuksia? 🙂

Nyt, kun olet saanut ehkä itsesi kiinni uskomusten omistajana, niin voit alkaa miettimään yhtä uskomusta kerrallaan. Sulje silmät ja lähde matkalle uskomuksen syntysijoille. Milloin tuo uskomus on syntynyt? Mitä hyötyä siitä on saattanut sinulle siinä hetkessä tulla? Onko uskomus suojellut sinua joltakin? Mieleesi ehkä nousee muitakin kysymyksiä, joita voit pohtia.

Kuten varmasti arvaat, NLP:ssä me olemme harkanneet uskomusten kanssa, ja ainakin minun mielestäni NLP-harkat ovat olleet tehokkaita ja silmiä avaavia kokemuksia. (Ne tehdään yleensä pareittain ja toinen on ohjattavana ja toinen ohjaamassa.) Mutta toivottavasti tämä pieni itsekseen tehtävä harkkakin oli sinulle ainakin jollakin tavalla merkityksellinen pieni maistiainen uskomusten työstämisestä. Myös se, jos et löytänyt mitään uskomuksia, kertoo myös sinusta ja ajattelustasi paljon 🙂

// Emmi

(Kaikki oppimani perustuu käymiini Reetta Vanhasen NLP-kursseihin (kiitos Reetta!), mutta toki tekstin joukossa on aina omaa ajatusta ja ideoita ja kokemusta. Tällä hetkellä olen Next Generation NLP Associate Trainer, eli apuopettajuusvaiheessa NLP-polkuani.)

NÄHDÄÄNHÄN MYÖS MUUALLA: IG: @skribentti / FB: @readysteadyflowblog

SINUA SAATTAVAT KIINNOSTAA MYÖS:

KOLME TARINAA, JOISTA SINÄKIN VAIKUTUT

AJATTELE NYT EDES VÄHÄN KIELENKÄYTTÖÄSI!

NÄMÄ 10 LUPAUSTA TOIVOISIN JOKAISEN IHMISEN ITSELLEEN UUTENA VUOTENA LUPAAVAN