Tiedättekö, mikä on kohta kolmevuotiaan ikimuistoisin, hauskin ja mahtavin päivä vuodessa? Se on Muumimaailmapäivä! Vietin kaksin kuopukseni kanssa upean päivän tuolla Naantalin aurinkoisessa paikassa, ja itseänikin vain hymyilyttää, kun muistelen päivää. Muumimaailmasta oli puhuttu jo moooonta kuukautta ennen reissua. Ja todennäköisesti tullaan puhumaan vielä moooonta kuukautta reissun jälkeen. ”Tahdon uudestaan Muumimaailmaan”, on vakiolause Minimullistajallamme nykyään.

Mikä Muumimaailmassa sitten oli se juttu kolmivuotiaan mielestä? No tietenkin se, että hahmoja sai halia! Heitä halittiinkin sitten monen monta kertaa ja aina vaan uudestaan. Yllätyin, miten tietyissä tilanteissa jopa arka kuopukseni talsi rohkeasti Muumipapan, tai jopa Haisulin syliin. Ja vieläpä ilman isoveljen esimerkkiä.

Vaikka Muumimaailmassa olisi paljon porukkaa liikkeellä, siellä vallitsee jollakin oudolla tavalla tietynlainen rauhallisuus ja harmonia. Luulen, että tähän vaikuttaa luonnon läheisyys ja luontoa kunnioittava rakennustyyli. Joka puolella on metsää ja merta, miten ihanaa!

Toinen seesteisyyden tekijä on todennäköisesti se, että Muumeilla on oikeasti aikaa lapsille. Heillä on aikaa kohdata, jutella, halia, taputtaa, silittää, kysellä. He ovat siellä lapsia varten. Ja tämä juttu on Muumimaailman parasta antia! Muumit eivät ole Muumimaailmassa vain katseluesineitä eivätkä esiintyjiä, vaan he ovat helposti kohdattavia ja rutistettavia Muumeja. Luulen, että monen Muumin korvaan on supatettu salaisuudet ja monet tutit jätetty Muumimamman tuttikattilaan.

Mitä kaikkea Muumimaailmassa sitten voi tehdä? Siellä voi seikkailla, pelata, ihailla, fiilistellä ja hypätä satuun mukaan. Muumimaailmassa vieraita ei aliarvioida, vaan mielestäni esimerkiksi kaikki Muumilaakson paikat ovat arvokkaasti ja mielikuvituksella tehdyt. Jokaisesta rakennuksesta löytyy sadoittain pieniä mielenkiintoista yksityiskohtia, joita tekisi mieli jäädä tutkimaan pidemmäksikin aikaa. Ja jos perheestä ei löydy halijatyylistä lasta, niin hänkään ei jää ulkopuolelle toimintaa, sillä Muumimaailmasta löytyy rakennusten tutkimisten lisäksi kaikkea perusaktiviteettia: liukumäkeä, vesileikkejä, uimarantaa, teatteria yms.

Me vietimme suurin piirtein yhden koko päivän Muumien kanssa, eikä tullut hetkeksikään tylsää! Toki kohta kolmivuotiaamme on supermuumifani, joten Muumien ihasteluun meni tunti jos toinenkin. Silti päivään mahtui koko alueen kiertäminen (jotkut paikat kahteenkin otteeseen) sekä kahden teatteriesityksen katsominen ja eväshetket. Ja tämä kaikki rauhallisesti tehtynä.

Voiko Muumimaailma tarjota sitten jotain aikuisellekin? Minun kesäpäivistäni Muumimaailma sijoittuu top kolmoseen ihan kevyesti! Ehkä se johtuu harvinaislaatuisesta kaksinpäivästä Minimullistajan kanssa, ehkä se johtuu mahtavasta ulkonavietetystä aurinkoisesta päivästä, ehkä se johtuu kuopukseni suunnattoman ilon katsomisesta tai sitten se johtuu siitä, että Muumimaailmaan mentäessä saa luvan kanssa irrottautua arjen asioista ja kamalista kaikkialta päälle hyökyvistä uutisista, sillä Muumimaailmassa ympärillä pyörii vain satuhahmoja ja satujen täyteistä elämää!

Jos yhden vinkin saisin Muumimaailmaan menijöille antaa, se olisi se, että ajoittakaa oleskelunne päivän loppuun asti, jos se vain on mahdollista, sillä päivän viimeisinä tunteita väki vähenee huomattavasti, ja Muumeilla on entistä enemmän aikaa olla lasten kanssa! Viimeisen tunnin ajan Muumimaailma oli käytännössä tyhjillään, – vain Muumit hengailivat siellä!

Miinuspuolina Muumimaailmassa on se, että sinne ajaa meiltä yli kaksi tuntia suuntaansa. Ja se, että se ei ole talvisin auki. Harkitsemme siis pehmopuvun ostoa talviajaksi, niin iloikseksi Muumien haliminen kuopuksemme sai… 🙂

Kiitos pääsylipuista ja hauskasta päivästä, Muumimaailma!

p.s. Muumit ovat kesälaitumilla vielä yli pari viikkoa, aina 28.8 asti, joten Muumeja moikkaamaan kerkiää vielä oikein hyvin!

Koska blogini nimi on edelleen ”Hei meillä valvotaan”, koen tehtäväkseni välillä kirjoitella myös unijuttuja 🙂 Vaikka voisin nyt kirjoitella enemmänkin siitä, miten meillä edelleen valvotaan välillä öisin, en kirjoittele, sillä valvominen on normaalia tasoa. On pissatuksia, kauhukohtauksia, janoja, hiipimisiä perhepetiin, heräämisiä kylkiluiden väliin iskeytyviin potkuihin tai varpaiden makuun suussa, on allergista johtuvaa valvottavaa kutinaa, on mahakipuja ja muitakin vaivoja, jotka valvottavat meidän perhettä. Mutta ei meillä enää itketä tuntikaupalla suoraa tuskahuutoa, ei onneksi! Siksi kirjoitankin nyt sitä, mitkä asiat meidän perhe on kokenut tärkeiksi vaikuttajiksi hyvään uneen. Vinkit ovat satunnaisessa järjestyksessä.

Suurinpiirtein samassa järjestyksessä toistuvat iltarutiinit. Pesut, pissat, juomiset, iltavitamiinit/lääkkeet, iltasadut.

Halit, pusut ja läheisyys. Jokainen perheenjäsen saa haleja, pusuja ja läheisyyttä ennen nukkumaanmenoa. Kaikki niitä tarvitsevat, ja Minimullistajan vieressä olemme edelleen siihen asti, kunnes hän nukahtaa. Pojat nukkuvat edelleen samassa huoneessa, jolloin he saavat turvaa toisistaan myös öisin. Vaikka muutimme isompaan taloon, ja poikienkin oli mahdollista saada omat nukkumishuoneet, eivät he niitä halunneetkaan. Ja vaikka Mininullistaja täyttääkin kolme vuotta, emme koe ongelmaksi hänen vieressään loikoilemista nukuttamistilanteessa. Usein mieheni tulee kotiin töistä juuri ennen sänkyyn menoa, jolloin isin läheisyys on erityisen tärkeä juttu Minimullistajalle. Pikkusankari toivoo usein jalkahierontaa ennen nukahtamista. Se silmin nähden rentouttaa häntä (ja kenties auttaa kasvukipuihin?).

Netti pois päältä. Laitamme netin joka ilta pois päältä yön ajaksi (eli virta pois nettilaitteesta ja kännykkä lentokonetilaan), koska
elektromagneettinen säteily voi mm. haitata melatoniinin tuotantoa ja
sekoittaa sirkadiaanista rytmiä. Se voi aiheuttaa lukuisia terveydelle
haitallisia asioita, kuten allergioiden pahenemista, sydämen tykytyksiä,
väsymystä herätessä, lihaskipua ja -heikkoutta sekä yleisesti
immuniteetin heikentymistä. Pyrimme myös sijoittamaan sängyn sellaiselle
paikalle makuuhuoneessa, että seinän toisella puolella ei olisi
sähkökeskusta tai muita mahdollisesti säteileviä laitteita. Emme pidä
metallisia valaisimia yöpöydillä tai lähellä vuodetta. Emmekä pidä
kännykän laturia tai muita piuhoja seinässä kiinni makuuhuoneessa,
varsinkaan jos piuhan toinen pää ei ole kiinni itse laitteessa.

Hiilaripitoinen ateria ennen nukkumaan menoa. Varsinkin minä olen huomannut, että tuorepuuro tai muu vastaava on kiva iltapalalla. Iltaramasemisen houkutteluun auttavat myös kamomillatee tai reishitee. Kannattaa suosia helposti sulavaa iltapalaa, ettei ruoansulatuskanavan
tarvitse työskennellä yöllä tolkuttomasti, kun sen pitäisi levätä.

Murheiden ja kiitollisuuksien jakaminen toisen kanssa. Minulla ainakin henkilökohtaisesti jää ajatukset surraamaan päähän tosi kovaa vauhtia, jos en saa purkaa niitä mieheni kanssa. Kerromme toisillemme päivän murheet, ja sen jälkeen pyrimme nimeämään molemmat ainakin kolme kiitollisuutta päivästämme. Tätä tapaa olemme noudattaneet jo monta monta vuotta. Tavasta on tullut tärkeä, ja viimeistään tässä vaiheessa päivää saamme tietää toistemme tärkeitä juttuja päivän ajalta, jos tätä ennen emme ole saaneet mahdollisuutta jutella rauhassa. 

Viileä makuuhuone. Makuuhuone kannattaa olla viileä, mielellään alle 20 astetta.
Tutkimusten mukaan viileä ilma makuuhuoneessa parantaa unenlaatua. Kehon
lämpötila laskee yöllä, mutta jos makuuhuone on liian kuuma (tai
vaihtoehtoisesti jäätävän kylmä), voi se aiheuttaa levottumuutta ja heräilyä yöllä.

Pimeä makuuhuone. Ehkä yksi tärkeimmistä asioista unenlaadun varmistamisessa on
makuuhuoneen täydellinen pimeys. Jo pienikin valo (esim. vilkkuva
palovaroitin) voi häiritä melatoniinin ja serotoniinin tuotantoa. Meillä
on pimennysverhot käytössä, mutta silmälapuillakin pääsee jo alkuun (ne kulkevat matkoilla hyvin mukana!).
Lisäksi pyrimme käyttämään iltaisin mahdollisimman vähän ruutuja (tv,
puhelin, tabletti, läppäri ym.), koska niiden valo on sinistä, joka on
valoista kaikista eniten unentuloa ja -laatua häiritsevää. Jos (ja kun) kuitenkin käytämme ruutuja, himmennämme näytön kirkkauden
minimiin ja käytämme värifiltteriä, joka muuttaa näytön värin
punaisemmaksi. On myös olemassa oransseja silmälaseja, jotka blokkaavat
sinistä valoa.

Magnesium. Jokaisen aikuisen (ja miksi ei myös
lapsen/nuoren) kannattaa nappasta illalla magnesiumia suuhunsa, sillä
magnesiumilla on kehoa rentouttava vaikutus. Lisäksi se on yksi
tärkeimmistä ravintolisistä, koska harva (jos kukaan) saa sitä
riittävästi pelkästä ravinnosta. Magnesiumin puute voi olla yksi
taustatekijä unettomuudelle. (Kaliumin puute puolestaan voi heikentään
unenlaatua ja d-vitamiinin puute taas voi aiheuttaa väsymystä päivisin.)
Magnesiumia on monia eri laatuja. Me suosimme sitraattia ja
glysinaattia. Kolmas hyvä vaihtoehto on magnesium treonaatti.

Oikeanlaiset patjat ja tyynyt. Ihan oikeasti yksi tärkeimmistä asioista, joita ihmiset eivät yleisesti
ottaen tajua hyvän unen tavoittelussa on se, että heillä olisi juuri
heille sopivat patjat ja tyynyt. Jokainen meistä on yksilö, omine
vartalonmuotoineen ja myös nukkumistottumuksineen. Monesti pariskunnan
osapuolet voivat olla vartalonmuodoiltaan ja ominaisuuksiltaan hyvin
kaukana toisistaan, mutta he nukkuvat silti samanlaisilla patjoilla ja
tyynyillä. Jos pariskunnan toisen osapuolen kanssa ei käytä samankokoisia vaatteita ja aja autoa
samoilla penkin säädöillä, on hyvin todennäköistä, että tarvitsee
rakenteeltaan erilaiset patjat ja tyynyt. Ja lisäksi: kumman tehtävä on joustaa:
patjan vai nukkujan? Kannattaa varmistua ainakin, että tyyny on korkeussäädettävä
ja pestävä. Patjan tulisi mahdollistaa ergonominen nukkuma-asento ilman,
että vartalon lihasten tarvitsee tehdä kompensoivaa työtä. Jos aamulla herää lihakset jumissa, voi vika olla edellä mainitussa. Vuoteen puhtaana pitäminen on myös tärkeää! Se tarkoittaa sitä, että tyyny pestään ainakin kerran
kolmessa kuukaudessa, petauspatjan päällinen pari kertaa vuodessa,
peitto 2-3 kertaa vuodessa ja makuuhuoneen lattia sekä sänky imuroidaan säännöllisesti.