RVO® -koulutus: Olen Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja®!
0Kaupallinen yhteistyö: Savanna ConneXions Oy
Oh, nyt voin sanoa olevani Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja® eli RVO®! Olen suorittanut Savanna ConneXionsin 35 opintopisteen laajuisen oppimiskokonaisuuden. Opinnoissa oli 18 lähipäivää sekä niiden lisäksi välitehtäviä sekä yksinään, pareittain kuin neljän hengen ryhmissä suoritettavia tehtäviä. Nyt olen yksi Suomen vajaasta kolmestasadasta Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaajasta® ja pääsen viemään omalla tavallani eteenpäin Nonviolent Communication -metodia täällä Suomessa. Olen innoissani tästä omaksumastani uudesta roolista – saan ja osaan nyt ohjata ihmisiä kommunikoimaan rakentavasti… ja toivottavasti myös kommunikoin itse rakentavasti 😀
Tästä postauksesta voit löytää 10 syytä, miksi ehkä sinunkin kannattaa ryhtyä opiskelemaan NonViolent Communicationia.
10 syytä aloittaa NVC:n opiskelu
1. Tulet tietoiseksi siitä kielestä, mitä käytät arjessa. Sanat, joita sanot itsellesi ja muille, luovat todellisuutta. Ne ovat omalta osaltaan representaatiota kaikesta siitä, mitä koet, tunnet, näet, kuulet, havainnoit, ajattelet… Vaikka ei heti uskoisikaan, niin myös kielenkäytöllä on suuri vaikutus hyvinvointiin. Esimerkiksi: onko lenkille pakko mennä vai saatko mennä lenkille? Kuka sinut pakottaa lenkille? Vai onko niin, että olet etuoikeutettu ihminen, kun voit ja pystyt mennä lenkille ja jalkasi kantavat ja jaksat lenkkeillä? Muuttamalla kieltä voit muuttaa osaltaan myös ajatuksiasi ja elämääsi. NVC on tietoisuuden kieli ja se kannustaa ihmisiä valitsemaan sanansa tarkasti ja pääsemään irti kahlitsevista sanamuodoista.
2. Opit tunnistamaan tunteita sekä tarpeita tunteiden takaa. Osa ihmisistä osaa nimetä vain muutaman tunteen, tyyliin ilon ja surun. Universaaleja tunteita on kuitenkin monta kymmentä ja kun niitä oppii tunnistamaan itsessään, tunteiden läpieläminen ja mahdollinen käsittely helpottuu huomattavasti! Ja vielä vaikeampaa kuin tunteiden tunnistaminen, on varmasti monelle tarpeiden tunnistaminen. Itse ainakin silmäilin koulutuksen alussa erityisesti tarvelistaa hyvin kiinnostuneena. On hyvä osata nimetä tarve jokaisen tunteen takana, sillä kun tietää, mitä sillä hetkellä tarvitsee, osaa myös täyttää tarpeen tai pyytää muita ihmisiä auttamaan tarpeen tyydytyksessä.
3. Osaat kohdata toisen ihmisen aidon empaattisesti. Tämän koulutuksen jälkeen et todennäköisesti enää vain voivottele, kauhistele, syyllistä tai neuvo, kun kuulet hänen kertovan sinulle omista murheistaan, vaan osaat kohdata toisen niin, että hän todella tulee kuulluksi. Osaat myös vaikeilta tuntuvissa tilanteissa ottaa paremmin vastuun omista tunteista ja tarpeista.
4. Ymmärrät syvällisesti, että vain sinä itse voit ottaa vastuun omasta elämästäsi. Monet ihmiset edelleen (tiedostaen tai tietämättään) antavat vastuun omasta elämästään, valinnoistaan, tunteistaan ja tarpeistaan muille: yhteiskunnalle, lääkäreille, vallanpitäjille, vanhemmilleen, ystäväporukalleen, puolisolleen… Itselleni elämän yksi hienompia oivalluksia on ollut vuosia takaperin se, että ihan todella minä ja vain minä olen vastuussa kaikesta itseeni liittyvästä. Ja samalla voin mielihyvin pyytää muita ihmisiä tukemaan hyvinvointiani ja haluan tietenkin itsekin tukea muiden hyvinvointia. Ne eivät missään nimessä sulje toisiaan pois.
5. Pääset käsittelemään syyllisyyttä ja häpeää uudesta näkökulmasta. Koulutus antaa pureskeltavaa liittyen häpeään ja syyllisyyteen, noihin kahteen yleisesti ottaen aika vaikealta tuntuvaan tunteeseen. Koulutus tarjoaa sinulle häpeä- ja syyllisyysantia, jos olet koko ajan häpeissäsi ja/tai koko ajan syyllisenä kaikesta. Mutta koulutus myös paljastaa ”salahäpeilijät ja salasyyllistyjät”. 😀 Saat siis tilaa koulutuksessa käsitellä näitäkin tunteita sinne pimeimpiin kerroksiin asti ja ehkäpä pääset tuulettamaan pölyt sieltä syvimmästäkin häpeäkellarista. Ja kaikki tämä käsittely tapahtuu sataprosenttisen turvallisessa ympäristössä.
6. Tulet huomaamaan, millainen on täysin luottamuksellinen ja turvallinen oppimisympäristö. Tulet huomaamaan, miten upeaa on, kun ihmiset ottavat vastuun itsestään ja omista tunteistaan ja tarpeistaan yhä enemmän koulutuksen edetessä ja samaan aikaan antavat tukea toisille. RVO-koulutus on ollut tunnelmaltaan ehdottomasti rehellisin ja avoimin koulutus, jossa olen ollut.
7. Opit ilmaisemaan itseäsi rehellisesti. Olen itse kokenut, että NVC:n kautta olen saanut rohkeutta ilmaista itseäni rehellisesti, mutta myös ymmärrettävämmin ja kuulijaa entisestään huomioonottavammin. NVC:n mukaan rehellinen itseilmaisu voi toki olla muutakin kuin ystävällistä ja toiset huomioonottavaa, mutta ainakin omalla kohdalla NVC:n avulla olen muokannut omaa kielenkäyttöäni jo sen verran paljon, että myös täysin rehellinen itseilmaisu on hyvin usein koettu ystävälliseksi ja toiset huomioivaksi.
8. Kykenet ymmärtämään entistä paremmin ihmisten universaalia samankaltaisuutta. Ja samaan aikaan kykenet ymmärtämään paremmin ihmisten erilaisuutta. Ymmärrät, että kaikilla ihmisillä on samat tunteet ja tarpeet tässä maailmassa, mutta se, miten ihmiset tarpeitaan pyrkii täyttämään, vaihtelee todella suuresti. Kun tämän ymmärtää NVC:n perustana, saa jo hyvän lähtölaukaisun alkaa itse toteuttamaan rakentavampaa vuorovaikutusta elämässään niin samanlaisten, mutta kuitenkin niin erilaisten ihmisten kanssa.
9. Kaikki vuorovaikutustilanteesi helpottuvat. Tiedän, on kyllä nyt iso lupaus tämä. Mutta luotan siihen, että jos todella annat NVC:lle tilaisuuden astua elämäsi vuorovaikutustilanteisiin, ne muuttuvat helpompaan suuntaan. Ja helpommalla tarkoitan sitä, että ymmärrät herkemmin mistä missäkin tilanteessa todennäköisesti kiikastaa ja osaat ehdottaa sopivia etenemisvaihtoehtoja ristiriitojen ratkaisemiseksi. RVO-koulutuksen kautta saat paljon itseluottamusta kaikenlaisiin vuorovaikutustilanteisiin, sillä tilanteita harjoitellaan paljon käytännön harjoittelun avulla.
10. Saat ihanan, erilaisen ja inspiroivan lepohetken arjestasi koulutuspäivinä. RVO-opinnoissa käsitellään paljon asioita, ja siitä huolimatta ne on rakennettu niin, että koulutuspäivistä oikeasti nauttii! NVC:tä voi opiskella monin eri keinoin, eli perusluentotyylisten hetkien lisäksi opiskellaan paljon harjoitusten teon muodossa ja jopa leikkimällä! Toki RVO:ksi valmistuminen vaatii kirjojen lukemista, opinnäytetyön tekemistä ja sen esittelyn ryhmän edessä sekä paljon erilaisia tunne- ja tarvekorttipelejä. Eli oppiminen on monipuolista ja mielestäni palvelee monia erilaisia ihmisiä.
Tämä teksti ei ollut viimeinen yhteistyöteksti Savanna ConneXionsin kanssa. Ensi vuoden loppupuolella saatte vielä kuulla, että miten NVC elää arjessani, kun opinnot ovat loppuneet ja säännöllisiä emppatapaamisia ei ole. Jääkö NVC:n opit arjen jalkoihin vai tuleeko NVC:stä vaikuttava osa arkeani?
Tämän tekstin kuvissa esiintyvät meidän kouluttajat Iiris ja Elisa. Kiitos teille todella antoisista koulutuspäivistä!
Tästä pääset SavannaConneXionsin sivuille tutkimaan lisää: KLIK!
NÄHDÄÄNHÄN MYÖS MUUALLA:
IG ja TikTok: @emmianniinajansson
FB: @emmianniinablog
RVO®-koulutus: maailmankatsomuksen muutoksesta, kielestä ja emppatreeneistä
RVO®-koulutus: Haluaisitko sinäkin olla Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja®?
RVO®-koulutus: anteeksipyytämisen ja -antamisen muutoksesta ja sovittelusta
RVO®-koulutus: strategioista, sosiokratiasta ja keskeisistä erotteluista
RVO®-koulutus: strategioista, sosiokratiasta ja keskeisistä erotteluista
Kaupallinen yhteistyö: Savanna ConneXions Oy
Edessäni on enää yksi koulutusviikonloppu Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja® -koulutusta. Samaan aikaan mieleen hiipii haikeus ja tyytyväisyys. Haikeus sen takia, että vaikka viikonloput ovat olleet täyttä opiskelua, niin omalla tavallaan ne ovat olleet erityisen voimaannuttavia. Tyytyväisyys sen takia, että olen aktiivisesti jaksanut omaksua uutta oppia, tehnyt välitehtäviä ja suunnitellut lopputyötä. Olen jaksanut paneutua NVC:hen joka viikko. Ylpeä olen siitä, että olen oikeasti jalkauttanut rakentavaa vuorovaikutusta tosi aktiivisesti arkeeni: käyttänyt sitä kotona, ystävien kanssa, töissä, kaikkialla.
Tässä tekstissä syvennyn edellisen viikonlopun aiheisiin ja myöskin kerron konkreettisia esimerkkejä rakentavan vuorovaikutuksen käytöstä arjessani. Kaikki edelliset tekstini Nonviolent Communicatioon liittyen löydät tämän tekstin lopusta.
Strategioista, sosiokratiasta ja keskeisistä erotteluista
Toiseksi viimeisessä viikonlopussa kävimme läpi syventävää asiaa strategioista, sosiokratiasta ja keskeisistä erotteluista eri NVC:hen liittyvien asioiden suhteen.
Strategioita on lukemattomasti!
Strategia on keino tyydyttää jokin tarve. Strategioita on maailma pullollaan! NVC:n yksi perusasioista on ymmärtää, että tarpeen tyydytys ei koskaan riipu vain yhdestä strategiasta. Tämä on asiasta riippuen ollut itselle niin vapauttavaa kuin ahdistavaakin. Vapauttavaa se on ollut esimerkiksi inspiraation tarpeen, vapauden tarpeen tai seikkailun tarpeen suhteen. On ihanaa huomata, että NVC:n kautta on alkanut entisestään miettimään, miten nämä tarpeet voisikaan tyydyttää eri tavalla kuin esimerkiksi vaikka ulkomaanmatkailun kautta. Olen löytänyt erilaisia strategioita arkeeni: olen kokeillut eri urheilulajeja ja roolipeli-iltamia lasteni kanssa, heittäytynyt vielä syvemmin lasten kanssa leikkiin ja tanssinut entistä vapautuneemmin kotiolkkarissa.
Vaikeampaa sen sijaan on ollut hyväksyä se, että (romanttisen) rakkauden tarvetta voisi periaatteessa täyttää joku muukin kuin se oma mies. NVC:ssä ei tietenkään kannusteta olemaan sitoutumatta romanttiseen rakkauteen, siitä ei ole kyse, vaan sehän on vaan huikean ihanaa, jos molempien lempparistrategia on olla juuri sen toisen kanssa rakkauden tarpeen täyttämiseksi. Se, mikä erottaa kuitenkin NVC:n ja yhteiskunnan syöttämän ”ainoan oikean puolison” ideologiaa, on se, että NVC:n mukaan rakkauden tarpeen pystyy täyttämään muullakin keinolla kuin vain sen yhden ihmisen tarjoaman rakkauden kautta tässä maailmassa, – jotkut strategiat rakkauden tarpeen täyttämiseksi voivat siis olla täysin eri kuin romanttinen rakkaus yhden tai useamman kanssa elämän aikana. Tämä ajatus saattaa äärimmäisen rakastuneita (aluksi) satuttaa, mutta toisaalta vapauttaa niissä tilanteissa, kun pariskunta miettii eroa tai jos se oma mielitietty ei olisikaan valmis suhteeseen. Alun hämmennyksen jälkeen olen kääntänyt tämän rakkausasian päässäni niin, että miten upeaa onkaan, jos me molemmat mieheni kanssa todella tahdotaan valita tämä yhteinen strategia yksiavioisesta rakkaudesta läpi elämän. Ja miten ihanaa onkaan, että samalla suhde palvelee niin montaa muutakin tarvetta!
Ja vaikka yllä juttelinkin romanttisen rakkauden tarpeesta, niin muistutan, että rakkauden tarvetta on paljon muunlaistakin – ja rakkauden tarvetta, oli se sitten millainen tahansa, on mahdollista tyydyttää vaikka katsomalla leffaa ja lukemalla kirjaa tai katsomalla pariskuntaa, joka pussailee 😀
Kokemus sosiokraattisista vaaleista
Sosiokratia on organisaatioiden rakentamiseen ja johtamiseen kehitetty menetelmä, joka takaa jäsentensä samanarvoisuuden ja kuulluksi tulemisen neljän perussäännön avulla. Sosiokratiassa halutaan osallistaa kaikki osanottajat ja toteuttaa tasa-arvoa niin, että vuorovaikutusvalta jakautuu tasapuolisesti. Kielteisestä ajattelusta ja toiminnasta sekä eristäytyneisyydestä pyritään pois.
Me valitsimme meidän koulutusryhmän loppujuhliin ohjelmakoordinaattorin sosiokraattisten vaalien avulla ja se oli kyllä todella mielenkiintoinen kokemus! Vaalit olivat pidempikestoisemmat kuin perinteiset demokraattiset saati diktatuuriset vaalit olisivat tätä päätöstä tehdessä olleet. Vaaleihin kuului monta eri osaa, mutta se kaikki oli todellakin sen arvoista (eikä siis mitenkään ylivoimaisen monimutkaista tms., mutta erilaista kuin mihin koskaan oli tottunut jotakin äänestäessä tai valitessa ryhmässä). Sen takia sosiokraattiset vaalit olivat todella upeat, sillä jokaista, siis todella jokaista osanottajaa kuultiin. Jokaisella oli turvallinen tila kertoa/näyttää viittaamalla, jos joku kohta vaaleissa ei sopinut tälle. Eli vaaleissa ei edetty seuraavaan vaiheeseen ennen kuin kaikille sopi edellinen vaihe. Sen sijaan, että äänestettäisiin suljetulla lappuäänestyksellä, sosiokraattisissa vaaleissa äänestestään avoimella lappuäänestyksellä, jossa ehdokkaan nimen lisäksi lappuun kirjoitetaan omakin nimi. Sosiokraattisissa vaaleissa jaetaan avoimesti se, kuka on äänestänyt ketäkin ehdokasta ja jokainen perustelee, että minkä tarpeiden takia on äänestänyt valitsemaansa ehdokasta. Näin ehdokkaat kuulevat ne tärkeät syyt, miksi kukakin heitä äänestää. Syiden kuuleminen on todella nautinnollista kuultavaa ja ehdokkaat saattavat motivoitua ja innostua ottamaan roolin vastaan yhä innokkaammin saadessaan kuulla kiitollisuutta aiemmasta toiminnastaan jne.
Sosiokraattiset vaalit on mielestäni vaikea kokonaan aukikirjoittaa, – ne kannattaa kokea!
Keskeisten erottelujen pohtiminen oivallutti
Nyt, kun koulutus on edennyt jo melkein loppuun asti, on hyvä miettiä, mitä kaikkea NVC oikeasti onkaan ja mitä se ei ole. Myöskin omaa suhdetta NVC:hen tuli pohdittua keskeisten erottelujen pohdinnan kautta. Käytimme koulutuksessa jonkin verran aikaa erotteluihin niin yksin kuin ryhmissäkin. Päätin jakaa erotteluja alle, jotta teillä lukijoilla olisi mahdollisuus kurkata NVC-sanastoon helposti ja mielenkiintoisesti (ja ehkä hämmentyä osasta termejä…). Tiedätkö/arvaatko sinä, mitä eroa seuraavilla sanoilla on:
1. olla kirahvi < > käyttää kirahvikieltä
2. kirahvirehellisyys < > sakaalirehellisyys
3. empatia < > sympatia ja muut ”moottoriveneilyt”
4. suojeleva vallan käyttö < > rankaiseva vallan käyttö
5. valta muiden kanssa < > valta muiden yli
6. kiitollisuus/arvostus < > kelpuutus, kohteliaisuudet tai kehu
7. valinta < > alistuminen tai vastustus
8. havainto < > havaintoon sekoittunut arviointi tai tulkinta
9. tunne < > tunteeseen sekoittunut ajatus
10. tarve < > pyyntö, strategia
11. pyyntö < > vaatimus
12. stimulus/ärsyke < > syy
13. arvoihin/tarpeisiin perustuva arviointi < > moraalinen
(oikein/väärin) arviointi
14. luonnollinen < > tavanomainen, totuttu
15. keskinäisriippuvuus < > riippuvainen tai riippumaton
16. elämänläheinen < > elämästä vieraantunut
17. ”energialiikahdus”/asennemuutos < > kompromissi
18. pyytää intensiivisesti < > vaatia
19. itsekuri < > totteleminen
20. auktoriteetin kunnioitus < > auktoriteetin pelko
21. haavoittuvuuden näyttäminen (auki oleminen) < > heikkous
22. rakkauden tarve < > rakkauden tunne
23. itse-empatia < > tunteiden dramatisointi, niillä alistaminen tai
niissä rypeminen
24. kirahvi puhekielenä < > muodollinen, klassinen kirahvikieli
25. arvaaminen < > tietäminen
26. empaattinen aistiminen < > älyllinen arvaaminen
Viimeinen opiskeluviikonloppu häämöttää edessäpäin, – siitä kuulette sitten joulukuussa! Ihanaa, jos kommentoit, jos postaukset ovat jotenkin koskettaneet tai jos sinulla on jotain kysyttävää liittyen Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja® -koulutukseen. Laita kommenttiin sen erottelun numero, josta toivot pohdintaa seuraavassa tekstissä! Nyt saat siis vaikuttaa seuraavan tekstin sisältöön!
Tästä pääset SavannaConneXionsin sivuille tutkimaan lisää: KLIK!
NÄHDÄÄNHÄN MYÖS MUUALLA:
IG ja TikTok: @emmianniinajansson
FB: @emmianniinablog
RVO®-koulutus: maailmankatsomuksen muutoksesta, kielestä ja emppatreeneistä
RVO®-koulutus: maailmankatsomuksen muutoksesta, kielestä ja emppatreeneistä
RVO®-koulutus: Haluaisitko sinäkin olla Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja®?
RVO®-koulutus: anteeksipyytämisen ja -antamisen muutoksesta ja sovittelusta