Maanantaina mies lähtee työmatkalle – ja tuosta viikosta lähtien joulukuun puoleen väliin asti hän on joka toisen viikon ulkomailla, eli meidän ”todellinen arkemme” alkaa ylihuomenna. Minun yh-viikot alkavat siis myös ihan kunnon rytinällä. Luulen, että teitä matkatyöleskiä on muitakin siellä ruudun toisella puolella, ja siksi tulikin mieleen tehdä vinkkipostaus minun yh-arkea helpottavista asioista. Kertokaa tekin omanne kommenttikenttään!

1. Käykää kaupassa ISOSTI ennen matkaa. Tämä helpottaa suunnattomasti viikon ruuanlaittoa!

2. Siivotkaa kämppä hyvin ennen matkaa. Sitä siivottavaa yhden harteille tulee kuitenkin niin paljon viikon mittaan, että on todella ihana apu alkuun, jos kämppä on siisti ja puhdas, kun yh-viikko alkaa.

3. Käykää läpi ennen matkaa jokainen matkallaolopäivä ohjelmineen rytmineen molempien osalta. Näin voitte tukea toisia viestein/puheluin erityisesti niinä päivinä, kun on joku haastavampi keissi tapahtumassa.

4. KYSYKÄÄ TOISILTANNE KUULUMISIA JOKA PÄIVÄ! Erittäin, erittäin tärkeä asia. On hyvä osoittaa erilläänkin ollessa, että toisen kuulumiset silti kiinnostavat ja on että ollaan halukkaita tietämään kaikki pienetkin seikat arjesta/työmatkalta. Kannattaa myös kiinnittää siihen huomiota, että kommunikaatiosta vähintään 2/3 on positiivista kommunikaatiota, sillä kun ei keskustella kasvokkain, niin tuntuu, että positiiviset viestit laimenevat ja negatiiviset korostuvat entisestään. Jos on siis negatiivista sanottavaa, niin pidä huoli, että sanot myös positiivista.

5. Helpota henkisesti toisen taakkaa. Minä esimerkiksi usein muistutan, että ”nuku pitkät sikeät unet aina kun mahdollista – olet ne ansainnut!” (koska kotona siihen ei välttämättä ole aina mahdollisuutta…) ja mies usein kertoo, että saan hartia- ja jalkahieronnan, kun hän tulee kotiin (olen melko jumiutuvaa sorttia… 😀 ). Tuota hierontaa on niin kiva odottaa sitten!

6. Mene aina aikaisin nukkumaan ollessasi lasten kanssa yksin. Et ikinä voi tietää, alkaako yöllä joku mahatauti tai tuleeko herätyksiä muuten vain viisi vai kymmenen. Kukaan ei ole jakamassa vastuuta yöllä kanssasi ja se on melkein se karuin osuus yh-viikoista.

7. Anna lapsille huomiota, läheisyyttä ja keskusteluhetkiä enemmän. He kaikki kaipaavat isää matkan aikana, ja koko matkan ajan ovat ilman isän fyysistä läsnäoloa, joten omaansa kannattaa jakaa sitäkin enemmän! Se tarkoittaa paljon helpompaa arkea yh-viikkoina, olen sen huomannut.

8. Soittakaa videopuheluita mahdollisimman usein. Me olemme kokeneet, että ikävä helpottuu videopuheluiden avulla edes vähän. Välillä meille saattaa tulla parikin päivää taukoa videopuheluista, mutta aina, kun mahdollista, järjestämme yhteyden.

9. Mieti jo etukäteen, kenelle voit soittaa, jos tulee joku yllättävä tilanne tai hätä (ja kerro se tarvittaessa myös lapsille). Meillä on miehen työmatkojen aikana tapahtunut esimerkiksi muutama auton hyytyminen/rikki meneminen, on tapahtunut vesivahinko ja talosta on mennyt rikki vaikka sun mikä sellainen kohta, jonka korjauksen on yleensä meillä mies hoitanut… Vaikka suhtaudun haasteisiin melko positiivisesti ja olen valmis oppimaan uutta, niin silti olen tarvinnut erilaisiin korjaushommiin siskon miestä, kaverin miestä ja naapuria (esimerkiksi auton akkua en suostu vaihtamaan sähköiskun pelossa…)… Ja kerran, kun minä olin kipeänä, niin äitini tuli olemaan lasten kanssa (kiitos äiti!).

10. Kun näette taas matkan jälkeen toisenne, niin halatkaa ja pussatkaa. Välillä tuntuu, että toisen poissaoloon jopa jollakin tavalla tottuu niin, että kun näkee toisen siinä edessä taas, niin ei osaakaan mennä toisen lähelle. Siinä sitten vain tuijotellaan toisiamme, että kas, nyt sitten on taas kotiviikon vuoro, kiva nähdä. Mutta halailu ja pussailu kannattaa reissun jälkeen, vaikka se ”oudolta” tuntuisikin!

// Emmi

NÄHDÄÄNHÄN MYÖS MUUALLA:

IG: @skribentti / FB: @readysteadyflowblog

SINUA SAATTAISI KIINNOSTAA MYÖS:

MIEHEN MATKATYÖ: PARISUHTEEN PELASTUS, TUHO VAI JOTAKIN MUUTA?

KUN ISI REISSAA PUOLET KUUKAUDESTA ULKOMAILLA

TOIVEPOSTAUS: MISTÄ ENERGISYYTENI KUMPUAA?

p.s. Me aiomme todennäköisesti mennä hoitamaan parisuhdettamme Habitareen ensi viikon viikonloppuna heti miehen työmatkan jälkeen (tai ainakin jättää lapsista yhden kotiin, niin eikö se ole melkein kaksin oloa, heh 😀 ). Joten jos teitä kiinnostaa myös Habitaressa käynti, niin minun instassani on nyt meneillään kolmen Habitare-lipun arvonta! Eli yksi onnekas tulee voittamaan kolme lippua 🙂 Kannattaa siis käydä ostallistumassa, jos nuo messut kiinnostavat 🙂 Arvonta on käynnissä tiistaihin 10.9 klo 12 asti.

Kyselin instagramissani taannoin postausideoita- ja toiveita. Sainkin niitä, kiitos! Tämä kysymys energisyydestäni nousi eräältä seuraajaltani ja tätä kysymystä olen myös kavereiltani ja ystäviltäni kuullut. Joka kerta, kun joku kyselee, että miten ihmeessä saan aikaiseksi niin paljon tai miten ihmeessä jaksan arkea niin energisenä, hieman hämmennyn. En ole ajatellut vastauksia näihin kysymyksiin ikinä perinpohjaisesti, mutta nyt aloin ajattelemaan, kun kerta postausta tästä toivottiin.

Tietenkin termi ”energisyys” voidaan määritellä monin eri tavoin, ja eri ihmiset kokevat energisyyden eri tavalla. Toisten mielestä tiettyä henkilöä voidaan kuvata energiseksi, kun taas toisen ihmisen mielestä häntä ei voi määritellä energiseksi. Omaan energisyystasoon en tämän takia voi ottaa kantaa, jos sitä objektiivisesti arvioidaan. Voin vain kertoa niistä asioista teille, joiden luulen vaikuttavan siihen, että jaksan hyvin nämä kaikki asiat, joita teen. 🙂

Energisyyteni syitä: pyhä kolminaisuus?

Mitkä siis ovat syitä minun energisyyteeni? Ensimmäiset ajatukset, jotka tulivat mieleeni, kun aloin ajattelemaan energisyyttä, olivat ne kolme perusasiaa, joita joka puolella terveysskeneä viljellään: ravinto, lepo ja liikunta. Voin kertoa, että minulla nämä asiat eivät ole kaikki ihan kohdillaan. Kaivellaan siis hetki ensin näitä kolmea pyhää asiaa, ja sen jälkeen sitten kerron, mitkä kaikki muut asiat vaikuttavat minun energisyyteeni…

Ravinto. En syö minkään ruokavalion mukaan tiukasti. Syön sellaisia ruokia, joita minun tekee mieli ja joista minulle tulee hyvä olo. Kaikki, ihan kaikki, mitä minä syön, syön hyvällä omalla tunnolla. En ole hyvä esimerkki täydellisestä syöjästä, sillä kuten yhdessä viimeaikaisista teksteistäkin kerroin, niin ravintolisät ja vitamiinit jäävät aivan liian usein sinne kaappiin (tässä yritän skarpata nyt!). Silti tiedän, että syön paljon ruokia, jotka tekevät hyvää energisyydelleni: minä muun muassa rakastan kasviksia ja syön niitä paljon!

Lepo. Tiedän, että saan nukuttua liian vähän. Lisäksi nukun liian katkonaisesti. En myöskään arjessa saa aina tarpeeksi lepohetkiä. En kuitenkaan ota tästä minkäänlaista stressiä. Nyt tilanne on tämä. Tilanne on hyvinkin todennäköisesti muutaman vuoden päästä jo parempi. 🙂

Liikunta. Arkiliikuntaa ja hyötyliikuntaa saan aivan varmasti tarpeeksi, mutta kunnon hikiliikuntaa en saa tarpeeksi. Kehoni rakastaa liikkumista, joten paikallaan olo ei edes sovi minulle. Kotiäitiys näin ollen on minulle täydellinen ratkaisu!

Entäs ne muut jutut?

No, kuten huomasittekin, ”perusjutut” terveyden suhteen eivät ole minulla täydellisiä, eivätkä aina edes hyviä… Mutta tiedän, että energisyyteni pohjautuu muutamaan muuhunkin juttuun, jonka tavoitin, kun asiaa pohdin.

Stressittömyys. En esimerkiksi stressaa edellä mainituista asioista: jos en saa syötyä juuri tietyllä tavalla tai nukuttua tarpeeksi tai liikuttua tarpeeksi, niin ei haittaa! En myöskään halua stressata asioista, joihin en voi vaikuttaa. Käytän energiani mieluummin niihin asiohin, joihin voin vaikuttaa. (Niiden minun vaikutuspiiriini liittyvien asioiden suhteen saatankin stressata, mutta opettelen koko ajan hellittämään otetta hieman myös niiden asioiden suhteen…)

Kiitollisuus. Kaikki pohjaa tähän. Olen joka ikinen päivä kiitollinen monista asioista. Näen kiitollisuuden aiheet, tunnen ne ja puhun niistä. Kiitollisuus on yksi tärkeimmistä asioista elämässä, ja koen, että se on yksi syy energisyyteeni! Olen kiitollinen elämästäni ja kaikesta siitä, mitä SAAN tehdä, ja se ehkä siis näkyykin!

Positiivinen ajattelu. Jos tällä hetkellä voisin valita vain yhden asian, josta toitottaa maailmalle, niin se olisi positiivinen ajattelu! Ai että –  se voi muuttaa niiiiin paljon asioita maailmassa! En puhu mistään epärealistisesta pumpulihörhöydestä, vaan ihan vain tavallisesta positiivisesta ajattelusta. Koen, että osaan ajatella arjessa myös niinä vaikeina hetkinä jo aika varmasti positiivisesti ja toivoa-antavasti. Ja yhä opettelen paremmaksi!  Positiivinen ajattelu ohjaa siis ajattelua ja toimintaa toivottuun suuntaan silloinkin, kun olen väsynyt, rasittunut ja surullinen. Tämän kautta energiani on varmasti minulla paremmin käytössä kuin jos olisin kovinkin negis ja hukuttaisin itseni, tunteeni ja kehoni negatiivisuuteen.

Energisoiva seura. Kaikkien tuntema tutkittuun tietoon perustuva viisaus menee näin: olet viiden sinulle lähimmän ihmisen keskiarvo. Valitse siis tarkasti seurasi. Ja niin olen minäkin valinnut. Tai ei oikeastaan minun juuri ole tarvinnut aktiivisesti valita – elämä on ihan itsekseen vienyt tien pois toisten luota ja kohti toisia ihmisiä tässä viimeisten kahdeksan vuoden aikana… On riittänyt, että itse olen oppinut tuntemaan itseni ja omat arvoni ja olen tajunnut, että millaisessa seurassa viihdyn ja millaisessa en. Kun on hyvää energiaa säteilevien ihmisten seurassa, ei voi seurata mitään huonoa omankaan energian suhteen! Ja toisaalta, välillä kun on vaan pakko olla kaikenlaisten (myös niiden negatiivisten) ihmisten kanssa, on opittava pitämään omat rajansa kunnossa (tässä on ollut opettelua ja on edelleen!). Toimivien rajojen kanssa ei huono energia niin tartu itseen. (Tästäkin aiheesta, kuten jokaisesta näistä, voisin kirjoittaa montakin blogipostausta. Pyrin kuitenkin pitämään jutut suhteellisen rajattuina nyt….)

Saan tehdä sitä, mistä nautin: Luulen, että tämä on yksi tärkeimmistä energisyyteni avaimista. Olen opetellut tekemään elämässäni sellaisia valintoja, jotka palvelevat arvojani. Tällöin energiani kohdistuu oikeisiin juttuihin, eikä ”valu hukkaan”. Ehkä se näkyy siis ulospäin energisyytenä, innokkuutena, toiveikkuutena, sisukkuutena jne.?

Avoimuus ja rehellisyys. Kun on avoin ja rehellinen niin itselleen kuin toisillekin, niin energia ei kulu kaikenmaailman peittelyihin, yrittämisiin, valehteluihin… Avoimuus ja rehellisyys myös välillä sattuvat paljon, mutta loppupelissä ne ovat ainoat oikeat tavat elää elämää omannäköisesti, rakkaudellisesti ja aidolla energialla!

Lopuksi vielä haluan sanoa, että mielestäni energisyys ei ole ihan yksiselitteinen asia, enkä edes nyt lähtenyt katselemaan, mikä on termin virallinen määritelmä. Energisyytenä ehkä pidetään yleisesti ottaen sellaista ihmistä, joka saa paljon asioita aikaan, jaksaa hyvin ja tuo hyvää energiaa ympärilleen, eikö? Jos puuhakkuuteni näyttäytyy ympärille energisyytenä, niin kaikki edelliset kertomani seikat toki siis vaikuttavat siihen. Ja sitten tietenkin se seikka, että minä ihan vain oikeasti tykkään olla aktiivinen (niin kehon kuin mielenkin osalta), tehdä paljon asioita, lukea ja opiskella, käydä erilaisissa paikoissa ja tapahtumissa, matkustella, olla ystävien kanssa, kokea paljon asioita, puuhailla lasten kanssa… En koe, että kovin paljon tarvitsisin sellaista yksinaikaa, jolloin en vain tee mitään, joten ehkä tämä energisyyteni/touhukkuuteni/tekemisintoni on myös persoonakysymys 🙂 Koen, että elämänhaluni on suuri – rakastan elämää, ja on kiva, jos se näkyy energiassani 🙂

Millaisia ajatuksia tämä postaustoiveteksti herätti? Muista, että aina saa heitellä postaustoiveita 🙂

// Emmi

(Kuvat on ottanut Terhi ystäväni Annan babyshowereilla)

NÄHDÄÄNHÄN MYÖS MUUALLA:

IG: @skribentti / FB: @readysteadyflowblog